Как всегда всё помнить: 5 простых советов
Память — такой ресурс в организме, который является восполняемым, а выражения “плохая память” и “хорошая память” являются не совсем верными. Правильнее было бы сказать, что есть память, тренированная с помощью специальных приемов, а есть нетренированная. Ресурсы памяти таковы, что человек может хранить в ее объеме все, когда-либо виденное и слышанное. Приемы для развития памяти оригинальны и не сложны, некоторые из них рассмотрены ниже.
Метод ассоциаций и аналогий
Создание образов для лучшего запоминания является основой мнемотехники (или мнемоники) — своде приемов для запоминания как можно большей информации при помощи искусственных образов. Метод действительно работающий.
Предположим, к вам в офис пришел новый сотрудник по имени Михаил Петрович. Имя распространенное, запомнить его с первого представления не так легко. Как запомнить имя сотрудника с помощью ассоциаций? Для примера возьмем общеизвестных Михаила и Петра.
Михаил Горбачев (первое лицо в государстве, характерный говорок, перестройка, пятно на лбу) и Петр I (первое лицо в государстве, окно в Европу, Питер, флот, Великий в прямом и переносном смысле). Создайте образ: Михаил Горбачев в треуголке и длиннополом кафтане гарцует на Дворцовой площади. Такой яркий образ вы не забудете, и вам не придется прилагать никаких усилий для запоминания имени нового сотрудника.
Другой пример — запоминание цифр. Цифру или группу цифр можно представить как образ, например, восьмерку (или их сочетание) можно представить как бесконечность, а единицу — как часть штакетника. Тогда сочетание 1118 можно представить, как забор, уходящий в бесконечность.
Конечно же, образы для запоминания словесной и цифровой информации не являются фиксированными; здесь широкое поле для вашей фантазии — выбирайте, что понравится.
Разделение и группирование
Попробуйте зафиксировать в памяти номер мобильного телефона, записанный в формате +79276876398. Не получится! Если же номер записать так: +7-927-687-63-98,то запомнить его будет легче. Разделение (дробление) значительно упрощает процесс запоминания. Раньше написание телефонных номеров через тире было стандартным, и совершенно не случайно!
Метод дробления и группировки применим не только при запоминании цифр. Вы планируете поход в магазин за продуктами на неделю? Разбейте продукты по отделам — молочный, бакалея, мясной. Или, если вы объединили несколько дел в один поход, то можно произвести группировку по характеру намеченного. Предположим, вам нужно снять с карточки деньги, оплатить детский садик, коммунальные услуги и интернет, а также купить продукты и косметические средства. Дробление может быть следующим: получение денег (одно дело), текущие оплаты (три дела), покупки (два отдела). Покупки в свою очередь можно разбить на группы: масло, молоко и яйца (три наименования) для кухни и гель, и ночной крем (два наименования) для ванной. Дробление и группировка множества пунктов поможет вам ничего не забыть.
Использование рифм
Способ использования рифм для запоминания информации мы все используем с детства. Помните школьные стишки про Пифагоровы штаны и крысу-биссектрису? Конечно, помните! А в результате две геометрических теоремы остались в памяти на всю жизнь. Попробуйте составить простенькую рифму (как навязчивый мотив) для нужной информации, и вы избавитесь от усилий по ее запоминанию.
Польза шпаргалок
Нет, мы вовсе не призываем студентов и школьников, если они читают эту статью, приходить на экзамен, нашпигованными шпаргалками всех видов. Речь о другом. Если у вас широкий круг общения, то сложно удержать в памяти имена членов их семей, и иногда возникает достаточно неловкая ситуация, когда вы, передавая привет, всегда говорите “супруге и сыну”, не называя их по имени. Заведите полезную привычку — записывайте в мобильных телефонах, органайзерах, телефонных книгах в графе “Примечание” имена и даты рождения близких ваших знакомых и сотрудников. Неплохо даже отметить клички домашних животных; представьте, как приятно будет вашему коллеге, если вы невзначай спросите: как твой Рекс, выздоровел?
Иногда полезно записать обстоятельства контакта, например, если вы посещаете кого-то (парикмахера, массажистку, юриста) по протекции. Отметьте: кто, когда посоветовал вам этого специалиста, запишите имена и его близких, а, может быть, пригодится и запись его круга интересов. Не жалейте места для подобной информации, она вам обязательно пригодится.
Шпаргалки обостряют вашу моторную память, особенно если вы записываете их от руки.
Текущая рутина
Метод заключается в преодолении устоявшихся шаблонов. Вам нужно с утра позвонить и записаться к парикмахеру? Можно поставить крестик на ладони (и потом долго вспоминать, что же он должен напомнить), а можно поставить около телефона лак для волос. Забываете ключи? Положите их в обувь, в которой выйдете на улицу! Нужно выпить с утра лекарство? Не надо с вечера уговаривать себя: “не забыть про таблетку”, “не забыть про…”, просто оставьте приоткрытой дверцу аптечного шкафчика.
Уходите от шаблонных методов, а непривычный способ напоминания станет для вас намного более эффективным.
