Как оставаться позитивным в негативных ситуациях
Наверное, нет и никогда не было на свете такого человека, жизнь которого состояла бы из сплошных радостей или непрерывной череды горестей. Жизнь похожа на зебру – полоса белая, полоса черная и иногда полутона с оттенками серого. Когда мы живем в светлой полосе, у нас не возникает вопросов, как нам поступить, что делать и что будет дальше. Но вот приходит полоса темная, и эти вопросы встают перед нами в полный рост. Случаются и совсем черные полосы, которые даже самых убежденных оптимистов выбивают из колеи. В статье приведены несколько советов, как справиться с периодом черной полосы в жизни.
Любой опыт полезен
Любая жизненная ситуация, позитивная или негативная, — это опыт. Позитивные периоды дарят нам радость, заряд бодрости, желание жить полной жизнью, но вот негативные… Как бы странно это ни прозвучало, но в негативных ситуациях тоже есть своя польза. Есть замечательная фраза, которая гласит: «Чтобы из чего-то выйти, надо через это пройти». Надо через это пройти, будь то комната, ситуация или эмоция. Пройдите через черную полосу полностью, проживите ее, и вы выйдете на светлый участок. И не забывайте, что это опыт, не отмахивайтесь от негатива. Накопленный опыт даст вам шанс не повторить того, что привело к темной полосе.
Поддержка близких
Не следует думать, что переживать негативные ситуации нужно обязательно в одиночестве, что нельзя нагружать других своими проблемами. Если человек вам действительно близок, то он будет только рад помочь, если это в его силах. Иногда достаточно просто высказаться и выплакаться близкому человеку, чтобы облегчить душевную боль. Вы, наверное, удивитесь, когда заметите, что ваши отношения после этого стали ближе и теплее.
Сосредоточьтесь на том, что можно исправить
Почти любая ситуация состоит из неких компонентов. Сосредоточьтесь на тех моментах, которые ещё можно исправить, и постарайтесь сделать это. Не зацикливайтесь на том, чего исправить уже нельзя, это ничему не поможет, а вам будет только хуже.
Небольшой пример: вам нужно срочно улететь в другой город на крайне важную деловую встречу, которая решает судьбу вашего бизнеса, или на свадьбу дочери, или что-то ещё… Мало ли в жизни значимых ситуаций! И вдруг рейс откладывают по метеоусловиям на неопределенное время. В данном случае ваши переживания о времени отправления, какими бы сильными они ни были, не изменят абсолютно ничего. Вам остается только принять все, как есть, и решить вопрос, ждать рейса или ехать поездом. Спокойно и без переживаний!
Сочувствие к себе
Сочувствие к себе очень полезное умение, хотя это ни в коем случае не должно являться отказом от ответственности за свои действия. Сочувствие к себе ближе к принятию того факта, что вы тоже человек и ничто человеческое вам не чуждо. Черная полоса как раз то время, когда это чувство можно развить. Примите себя таким, как есть, поймите себя, вы увидите, что и жизнь вы начнете понимать и принимать уже несколько иначе. Но ответственность за свои поступки все равно придется нести самому, от этого никуда не деться.
И это пройдет!
Почти за 1000 лет до Рождества Христова знаменитый царь Соломон обратился к мудрецу с просьбой помочь ему справиться с сильными эмоциями. Мудрец дал Соломону кольцо, на котором было выгравировано «Это пройдет!». Однажды царь все-таки не справился с бушующим гневом, сорвал с пальца кольцо и хотел выбросить его в пруд. Замахнувшись, он заметил на внутренней стороне ещё одну гравировку. Поднес кольцо к глазам и прочел: «И это тоже пройдет!». Соломон одел кольцо на палец и с того момента обрел мудрость.
Как бы вам ни было плохо, как бы ни казалось, что прежней жизни не вернуть, помните – и это пройдет!
Подведем итоги:
- извлеките полезный опыт;
- поделитесь с близкими;
- не зацикливайтесь на непоправимом;
- не судите себя, примите таким, как есть;
- и это пройдет!
