Что успешные люди делают во время обеда?
Вы тоже, как и многие офисные работники, обедаете за рабочим столом, глядя в монитор? Сразу нужно сказать, что такой подход абсолютно неправилен. Эффективность вашей работы впрямую связана с тем, как вы проводите время обеда и, если вы стремитесь к успеху, эту привычку нужно в корне менять.
Сидите перед монитором, обходясь бутербродом и кофе?
Проведенные исследования говорят о том, что время обеденного перерыва используется по назначению (для правильного питания и отдыха) очень небольшим процентом людей. К примеру, результаты исследования 2010 года показали следующие результаты: 7% опрошенных отказываются от использования обеденного времени, 21% людей съедают обед, не отходя от рабочего места и компьютера, а 32% работников ходят на обед только при условии, что дел «не очень много».
Обед необходим
Если вы проигнорировали обеденное время, и остались у монитора, то усталость не замедлит дать о себе знать во второй половине дня. Вы и не заметите, что эта усталость вынудит вас сделать множество других маленьких и бесполезных перерывов, например, в серфинг сайтов. Эти перерывы, кстати, по времени могут быть равны или даже превышать время нормального обеденного перерыва.
Том Рат (Tom Rath), автор популярных книг о здоровых привычках, говорит о большом вреде от пропущенных обедов.
То, как вы используете обеденный перерыв, может сделать ваш день очень эффективным или свести его результативность почти к нулю.
К середине дня энергия начинает снижаться, утренней бодрости уже нет, и человек может принимать неадекватные решения. Вкусный и неторопливый обед дает возможность отдохнуть и заряжает новой энергией, в результате эффективность второй половины дня остается на хорошем уровне. Существует немало способов с пользой провести время обеда, зарядиться дополнительной энергией, отдохнуть и закончить день с прекрасными результатами.
Обедайте компанией
Основатель инвестиционной компании Hill (Сент-Луис) Мэтт Холл (Matt Hall) поделился опытом организации таких обедов. Если за столом обедают вместе хотя бы два сотрудника (как правило, объединяются все пять), то компания оплачивает стоимость обедов. Во время обеда, в неформальной обстановке сотрудники общаются, обсуждают клиентов, текущие дела компании и просто получают удовольствие от дружеского общения. Такие обеды помогают укрепить связи в коллективе, наладить контакты. Компания тратит на оплату обедов около 4000$ в год, но, по мнению Мэтта, эта сумма должна быть увеличена ещё примерно на 1000$.
Бесплатные обеды приятны для сотрудников, а для компании плата за них не велика, по сравнению с той пользой, которую они приносят.
Обеденное время – на пользу организму
Многие компании закупают спортивные тренажеры или теннисные столы для сотрудников. Потратьте часть обеденного времени для занятий спортом. Можно просто прогуляться по улице или прокатиться на велосипеде.
Прогулка на свежем воздухе, смена обстановки, разминка затекших мышц помогают сконцентрироваться и решить в послеобеденное время вопросы, которые с утра казались неразрешимыми.
Назначьте свидание
Очень хорошо с эмоциональной точки зрения провести время обеда с друзьями или любимыми. Вы можете назначить свидание в близлежащем кафе и пообедать вместе.
Вы можете пообщаться на интересующие вас темы, просто посмеяться и отдохнуть – это разгрузит ваш мозг от служебных проблем, и после обеда проблемы покажутся вам вполне разрешимыми.
Меняйте обеденную обстановку ото дня ко дню, меняйте обеденное меню – ваша жизнь станет интереснее и разнообразнее.
Займитесь спокойными размышлениями
Если вам требуется время для спокойных размышлений, возьмите ноутбук и найдите местечко, где вам не будут мешать.
Джессика Роско (JessicaRoscoe), автор романов и консультант бизнес-школы предпочитает именно так проводить обеденное время. Она удаляется на кухню с ноутбуком и занимается вопросами своего бизнеса. При этом у нее всегда есть план, как наиболее эффективно использовать имеющиеся полчаса свободного времени.
Полчаса совсем небольшой отрезок времени, но если просуммировать это время за год, то мы поучим 125 часов. Это вполне достаточное время для обдумывания планов, поиска новых путей решения проблем и для инновационных идей.
А что делаете вы во время обеденного перерыва?
