Кому из нас не приходилось стоять в пробках, ждать заказ в кафе, сидеть в очередях? Как же мы используем это внезапно свалившееся на нас свободное время, абсолютно нежданное и нежеланное? Если есть под рукой смартфон, то большинство из нас сразу же ныряет в социальные сети или проверяет корреспонденцию в почтовом ящике, а более молодое население просто бездумно гоняет шары в игрушках, лишь бы чем-то занять этот внезапно образовавшийся временной вакуум.

В лучшем случае кто-то использует внезапный перерыв для просмотра последних новостей.

Ни один из вариантов, ни удовлетворения, ни радости, ни особой пользы не приносит, но мы упорно продолжаем совершать одни и те же действия в подобных ситуациях. В чем же причина? Психологи отмечают тенденцию возрастания популярности e-mail и социальных сетей, как каналов коммуникации, которые в наступившем веке стали практически ведущими. Вдруг в мире глобальная катастрофа, а я ничего не знаю?

В этой статье мы попробуем рассмотреть альтернативные варианты использования незапланированных перерывов.

1. BucketList

Есть хороший фильм «Пока не сыграл в ящик», так в этом фильме присутствует такой атрибут, как BucketList, т. е. список дел, которые человек хотел бы совершить в жизни. Поверьте, составление такого списка увлечет вас в немалой степени. А если такой список у вас уже есть, то как давно вы в него заглядывали? Может его можно дополнить или уже какую-то запись удалить, как исполненную? Только мечтайте осторожно, помните, что у мечты есть свойство сбываться!

2. Любимая музыка

У вас есть любимые музыкальные композиции? Наверняка есть! Может быть, это классика, может быть, это The Beatles, а может это просто красивые расслабляющие мелодии… Используйте эти пять минут для прослушивания любимых музыкальных вещей, и вы получите прекрасное настроение на ближайшие несколько часов. Не забудьте про наушники, ваши музыкальные пристрастия окружающие могут не разделять!

3. Любимые фотографии

Просмотр любимых фотографий тоже прекрасный способ подарить себе хорошее доброе настроение на ближайшие часы. Ваш смеющийся ребенок, недавняя встреча с друзьями, играющая собака обязательно дадут вам прекрасный душевный настрой.

4. Чтение

Используйте электронную книгу или скачайте какое-то произведение на телефон, и читайте в свободные минуты. Вы предпочитаете читать в тишине и уюте дома и вам трудно сосредоточиться на тексте в людных местах? Оставьте произведения, требующие размышлений, для домашней тишины, а с собой берите что-нибудь полегче. Поверьте, среди детективов и триллеров есть очень немало произведений, доставляющих истинное удовольствие.

5. Смотрим видео

Может быть, вы сейчас проходите какой-то обучающий курс или вас заинтересовал некий научный факт? Посмотрите обучающее видео, это намного лучше и интереснее, чем различные видеоприколы, которыми кишит интернет! Для примера можно упомянуть лекции «Академии Хана», там можно найти крайне интересный материал на любой вкус.

6. Пошлите привет родителям

Напишите SMS близким людям. Просто скажите, что вы их любите и скучаете. В домашних хлопотах вы можете и не выбрать минутку для такой, казалось бы, не несущей информации SMS. Вашему близкому человеку будет очень приятно, и вам, естественно, тоже.

7. Напишите письмо

У кого-то из ваших приятелей приближается знаменательная дата? Напишите письмо заранее, практически все почтовые сервисы имеют функцию сохранения писем для последующей отправки. Вы будете уверены, что в круговерти служебных и домашних дел не забудете это сделать.

8. Дневник

Кажется, что ведение дневников безнадежно кануло в Лету, на это ни у кого не хватает времени в наш все ускоряющийся век. Напрасно! Ведение дневника помогает со стороны оценить прожитый день, наметить день завтрашний, привести в порядок мысли и нередко найти решение долго мучавшей проблемы. Кроме того, психологами доказано, что изложение собственных переживаний на бумаге отлично помогает снять стресс и упорядочить жизнь. Конечно, в описываемых ситуациях использование бумаги и ручки проблематично, но смартфон или планшет лучше, чем ничего.

9. Сделайте разминку

Выпрямите спину, глубоко вдохните, сделайте несколько круговых движений головой – отличный способ оживить закостеневшее в неподвижности тело.

10. Потренируйтесь

Если позволяет обстановка (в офисе внезапно отключилось электричество) устройте себе тренировку после разминки. Поприседайте, сделайте движения руками, можно даже покачать мышцы, используя пару пачек бумаги вместо гантели.

11. Подарите отдых глазам

Многие из нас проводят за монитором много часов в сутки, для глаз это очень серьезная нагрузка. Если случился вынужденный перерыв в офисе, не следует сразу хвататься за смартфон, дайте глазам отдохнуть. Подойдите к окну, посмотрите вдаль, на небо, на облака, фокусировка взгляда на отдаленных предметах после долгой работы у монитора очень полезна. В сети очень много простых и полезных упражнений для усталых глаз, выберите подходящую и используйте ее.

12. Составьте план

У вас накопилось на остаток дня (или на завтра) столько дел, что вы не представляете, как это можно успеть? Используйте перерыв для составления плана. Возможно, вам удастся так сгруппировать некоторые дела или поездки, что останется время даже для личных нужд.

13. Todo-list

Многие из нас очень ответственно относятся к выполнению служебных обязанностей, да это и понятно, в наше время по-другому просто нельзя. Но в результате наш личностный рост откладывается на потом. Составьте список того, что хотели бы сделать (todo-list). Посещать по выходным бассейн, успеть в филармонию на концерт, пока гастроли не закончились, дочитать Стейнбека? Транспортная пробка – отличное время для составления todo-list!

14.  Возьмите фотоаппарат

Замечали ли вы, что в самых обычных предметах, на которые никто никогда не обращает внимания (например, обычный деревянный столб), при неожиданном ракурсе вдруг проявляется очень интересная композиция. Осмотритесь вокруг себя, и вы наверняка заметите что-то, что будет неожиданным и интересным на фото. Совсем необязательно постоянно иметь при себе профессиональную фототехнику, камеры в телефонах и смартфонах сейчас имеют очень высокие параметры. При желании вы можете выложить снимки, которые показались вам интересными, в социальных сетях и на фотосайтах, и принимать удивленные и восхищенные отзывы.

15. Попробуйте порисовать

Не страшно, если вы не умеете рисовать. Просто возьмите блокнот и карандаш, и отпустите на волю свое воображение. Кстати, Леонардо до Винчи развивал воображение именно подобным образом . Разве не интересно, что у вас получится в результате?

А теперь вспомните, что вы делаете во время вынужденных перерывов?