Полезные перекусы для детей





perekusy-dlya-vashego-rebyonka

Каждому ребёнку необходимо получать достаточное количество витаминов. Поэтому в качестве перекусов следует выбирать продукты хорошего качества. Мы хотим вам предложить несколько вариантов.

perekusy-dlya-vashego-rebyonka-1

Сухофрукты — высушенные фрукты или ягоды, с остаточной влажностью около 20 %. Сушатся или естественным путём (например, на солнце), или с применением промышленных методов (например, с помощью дегидратора).

Углеводы. Все малыши любят употреблять пирожки, плюшки и иные вкусные вещи. Однако вам следует учитывать, что они содержат в себе слишком большое количество калорий. Если ваше чадо имеет полную комплекцию, то эти продукты ему пользы не принесут. Что же делать, если малыш просит дать ему что-нибудь перекусить? Отличным вариантом являются сухофрукты. Ведь в них находятся легкоусвояемые углеводы. Многие мамы даже делают фруктовые чипсы.

perekusy-dlya-vashego-rebyonka-2

Желе́ (от фр. gelée — студень, гель, желе) — пищевой коллоидный раствор (обычно на основе фруктов), в который добавляют желатин (пектин, агар), причём при остывании вся масса получает студенистый вид.

Ваш ребёнок будет очень рад, если вы время от времени будете ему предлагать вишнёвое желе и печёные яблоки.

perekusy-dlya-vashego-rebyonka-3

Молочный коктейль — десертный напиток на основе молока и мороженого. Для придания коктейлю различных вкусов, в него добавляют сиропы, варенья, фрукты, взбитые сливки, кремы, тёртый шоколад и др. пищевые компоненты.

Белковые продукты. Для перекуса прекрасно подойдут всевозможные молочные коктейли. Они стабилизируют деятельность ЖКТ и снабжают организм кальцием.

perekusy-dlya-vashego-rebyonka-4

Фруктово-ягодный сладкий кисель (в некоторых источниках: «красный кисель») — сладкое десертное желеобразное или жидкое третье блюдо, приготавливаемое из свежих и сушеных фруктов и ягод, фруктово-ягодных соков, сиропов, варенья, молока с добавлением картофельного или кукурузного крахмала, сахара или мёда.

Витамины. Нехватка витаминов отражается как на здоровье, так и на внешности. Поэтому они необходимы для всех. Если у ребёнка нет запоров, предложите ему кисель. Если же у него имеются проблемы со стулом, то ему будет полезнее употреблять желе. К примеру, абрикосовое.

perekusy-dlya-vashego-rebyonka-5

Клетчатка. Трудноусвояемые волокна способствуют избавлению от избыточного веса, оберегают от многих недугов и обеспечивают отличное пищеварение. Вашему кишечнику необходима клетчатка. Она позволяет бактериям синтезировать гормоны и витамины.

Кроме того, она освобождает организм от вредных веществ и уменьшает количество холестерина. Преимуществ большое количество! Поэтому вам нужно понемногу вводить в рацион чада цитрусовые, яблоки и т. п. Для него также будет полезна тёртая морковь. Если малютке уже есть три года, то вы можете его баловать бананом и киви.

[embedplusvideo height=»480″ width=»640″ editlink=»http://bit.ly/1ISebeA» standard=»http://www.youtube.com/v/T3xM39KtRg0?fs=1&vq=hd720″ vars=»ytid=T3xM39KtRg0&width=640&height=480&start=&stop=&rs=w&hd=1&autoplay=0&react=1&chapters=¬es=» id=»ep3266″ /]