Как заставить себя работать





kak-zastavit-sebya-rabotat

Наверное, у каждого из нас бывают время от времени дни, когда заставить себя начать работу очень сложно. Как правило, много времени в таких случаях уходит на разговоры с сотрудниками, сидение (я только посмотрю, что нового!) в социальных сетях, а то и просто в компьютерных играх. Все эти действия только усугубляют состояние лени и нежелание приступить к делу. Ниже приведены несколько советов, как преодолеть подобное состояние и спасти день от ухода в никуда.

Надо сказать, что подобное состояние может вас посетить не только в офисе, но и в домашней обстановке, в результате чего вы с самого утра сидите у монитора, тогда как домашние дела остаются «на потом», а в обед и ужин вас ожидают «дежурные» пельмени.

Чтобы вам не приходилось заниматься разгребанием завалов, познакомьтесь с шестью способами начать действовать сейчас, а не в мифическом «потом».

Начните с уборки

kak-zastavit-sebya-rabotat-1

Возможно, ваш стол идеален, но с течением времени там обязательно появятся чашечка кофе, блокнот, зарядник от телефона, отработанные документы или ещё что-то. Если вы чувствуете, что начинаете «зависать», сделайте уборку. Вещи, которые не имеют отношения к текущему делу, способны отвлекать внимание, даже если человек этого не осознает, а тщательная уборка упорядочит мысли. В домашней обстановке тоже самое – если вы никак не решитесь с чего-то начать день, то начните с самого простого: вымойте посуду, вынесите мусор, приведите в порядок постель. Самое простое действие может стать толчком для выполнения дел, намеченных на сегодня.

Сначала – мелкие дела

Советы по избавлению от прокрастинации рекомендуют обратное – начинать надо с наиболее важных дел. Однако, при экстренных ситуациях необходим именно толчок, который вас простимулирует на дальнейшие дела. В качестве такого стимула подойдет самое обыденное мелкое дело; за серьезное и сложное дело вы вряд ли сможете взяться, находясь в состоянии «зависания».

Если у вас составлен план на день, то отметьте выполненные дела галочками – это явиться дополнительным стимулом к продолжению работы. Мелкие дела создадут рабочее настроение, и вам будет легче приступить к выполнению важных задач. Главное при этом не дать себе увлечься, иначе вы весь день будете заняты незначимыми делами. Две-три небольших задачи, и вы уже готовы к свершениям.

Не стремитесь к многозадачности

kak-zastavit-sebya-rabotat-2

Когда вы готовы к выполнению важных задач, остановитесь только на одной из них. Вы даже можете записать ее на бумаге и прикрепить в пределах видимости. Отключите все вкладки, не относящиеся к выполняемому делу (социальные сети, e-mail, развлекательные ресурсы и подобное). Сосредоточьтесь на текущей задаче и  выполняйте ее последовательно и тщательно.

По выполнении также поступайте со следующей.

Смените обстановку

kak-zastavit-sebya-rabotat-3

Если обстановка вокруг вашего рабочего места не способствует продуктивной работе (у коллег оживленная беседа, или это уже послеобеденная пятница, или рядом есть ещё какой-либо отвлекающий фактор), попробуйте сменить место. Можно уйти с ноутбуком в другую комнату или, если это невозможно, просто на некоторое время выйти в коридор (на улицу), чтобы спокойно обдумать свои дальнейшие действия.

Домашние дела тоже пойдут быстрее, если вы в качестве стимула прогуляетесь, например, в соседний магазин.

15 минут на обдумывание

Сделайте хитрый ход – засеките 15 минут времени (лучше поставьте таймер), в течение которых вы будете размышлять о важном деле, которое вам необходимо выполнить. По истечении же пятнадцати минут пообещайте себе возвратиться к социальной сети. Наверное, вы будете удивлены результатом этих 15-ти минут концентрации, вы тщательно спланируете последовательность действий и получите мощный заряд вдохновения. После этого вам очень захочется немедленно приступить к этому делу.

Позитивный настрой

kak-zastavit-sebya-rabotat-4

Каким бы малым не казалось вам выполненное количество дел, сохраните позитивное настроение. Окиньте взглядом выполненные дела, почувствуйте удовлетворение и пообещайте себе завтра совершить больше. Будет ещё лучше, если на завтрашний день вы составите план действий, только помните, что план должен отражать ваши реальные возможности.

Эти нехитрые советы помогут вам преодолеть состояние «зависания».