Как Лео Бабаута борется с состоянием «желе»





kak-leo-babauta-boretsya-s-sostoyaniem-zhele-1

Наверняка вам случалось испытывать состояние, когда все валится из рук, ни на чем нельзя сосредоточиться, вы стараетесь выполнить несколько дел, но результат большинства из них получается плачевным? И при этом никакой видимой причины для подобного состояния не просматривается. У некоторых людей, по их словам, такое состояние может длиться несколько дней.

Да, состояние «желе» испытывают время от времени большинство людей.

Вот что рассказывает о своей борьбе с таким состоянием Лео Бабаута, один из популярнейших блогеров, автор нескольких книг, проповедник минимализма.

kak-leo-babauta-boretsya-s-sostoyaniem-zhele

Он сознается, что такие дни случаются у него в жизни достаточно регулярно. Лео продолжает работать в течение нескольких часов, точнее, принуждает себя к работе, но, по прошествии некоторого времени отмечает, что не сделано ничего результативного, работа идет бесцельно, фокус на результате отсутствует.

Что советует Лео

Остановитесь. Оставьте на время телефон и компьютер, отойдите от стола и просто дайте своему сознанию спокойно подумать о чем-нибудь.

Определитесь, что именно вам бы хотелось сделать в данный момент, что вы считаете важным, кем вы хотели бы видеть себя?

Скорее всего, вы найдете несколько занятий для себя, но Лео советует выбрать из них одно.

Определившись с занятием, уберите все, что вам не потребуется для его выполнения. Закройте все ненужные вкладки (добавьте в закладки те, с которыми будете работать в дальнейшем), особенно отвлекающие вкладки социальных сетей, e-mail и другие, извещающие о поступлении новой информации. Если для работы не нужен интернет, то браузер лучше вообще закрыть.

Расположитесь на рабочем месте поудобнее и постарайтесь полностью сосредоточиться на выбранном занятии, не позволяя чему-либо отвлечь вас. Не можете сосредоточиться? Возьмите ручку. Определите главные тезисы намеченной работы — это поможет не забыть зачем вы вообще тут сидите.

Для тех из вас кто своим делом выбрал писательское ремесло будет полезна статья «Как писать хорошо, работая дома«, опубликованная мною ранее.

Скорее всего, вы привыкли мгновенно получать информацию из нескольких источников или регулярно проверять обновления на каком-то ресурсе будь то сайт, блог, репозиторий — не суть важно. У вас наверняка возникнет желание сделать это в процессе работы. Лео советует улыбнуться этому желанию, но не позволить себе отвлечься от того, что вы в данный момент для себя выбрали. Просто улыбнуться!

kak-leo-babauta-boretsya-s-sostoyaniem-zhele-2

Задайте себе такую цель хотя бы на десять минут (но желательно больше), потом можете дать себе поблажку и проверить свою почту или что-то важное для вас (как вам кажется), разомнитесь, попейте чаю или кофе и возвращайтесь к работе над выбранным занятием. Используйте на перерыв не более пяти минут!

Цикл этот следует повторять снова и снова. Не забывайте про улыбку, когда ваш курсор потянется проверять почту в очередной раз!

Люди, которые используют этот метод Лео, впадая в «желейное» состояние, говорят, что уже через два-три цикла состояние разбросанности пропадает и появляется нормальный рабочий настрой. Оптимальное время цикла, по мнению применяющих метод людей, полчаса работы с 10-ти или 15-ти минутным перерывом.

И обязательно улыбайтесь своему желанию без надобности побродить в интернете!

  • Amour Omut

    Интересно расписано. Люблю читать Лео, почти всегда что-то интересное и очень сильно мотивирует.